do wakacji

Na dzien dzisiejszy 91,5kg ;) probujemy do konca wakacji do 87kg zejsc

Zapomniałem napisać co jest moim głównym celem (do następnych wakacji): - zwiększyć wagę do 80kg - MAX na ławce płaskiej - 70kg (coś czuje że będzie ciężko) Obiecane fotki: 06.09.2008r Ogólnie- typowy szczypior 11.10.2008r Sprzęt Zmieniony przez - scrooge w dniu 2008-10-11 21:21:28

Idzie, idzie, wziąłem się poważniej za miskę i treningi i od powrotu z wakacji (25 lipca) przy takim samym obwodzie na wysokości pępka i pod, jest 2 kg do przodu ;-) zestawiając to z okresem przedwakacyjnym, wyrabiam 200% normy ;-) Co dopiero będzie, jak już technikę dopracuję :))

Idzie, idzie, wziąłem się poważniej za miskę i treningi i od powrotu z wakacji (25 lipca) przy takim samym obwodzie na wysokości pępka i pod, jest 2 kg do przodu ;-) zestawiając to z okresem przedwakacyjnym, wyrabiam 200% normy ;-) Co dopiero będzie, jak już technikę dopracuję :)) strach się bać co to będzie %-)

A jakie probki wysylal Jabi? Ja juz koncze z alkoholem, to nie dla mnie Zawsze tak mowie po wiekszym piciu i wytrzymuje pol roku do ferii/wakacji.

Jednak mysle ze do lata jeszcze poredukuje a od wakacji masa sie zacznie :) Jeszcze popytam trenera i ludzi z silowni.

Ten miesiac zaczalem porzadnej jesc i juz tego tak nie widac, teraz do lata potrzymam okolo 3000kcal na redukcji i mysle ze bedzie to jakos wygladalo. Jakos od wakacji chcialem zaczac masowac, wiec nie musze sie spieszyc.

nie sadze mistrzu , od poprzednich wakacji do zimy nie robilem nic a nic , jedyne co to moze uroslem *w gore*

haha , taa , jestem morsem , tak naprawdę to zdjęcie jest sprzed roku z wakacji ,ale do marca nic ze sobą nie robiłem i wyglądałem praktycznie tak samo . Plecy najsłabsza partia ,ale co zrobisz ,będę walczył ;D

[...] jakis czas redukcji a pozniej znowu masować z głową jak już krata wyjdzie , zrzuce pare kg i masówa , bo szkoda mi było brzucha , czas odsłonić- na wakacje , a w polowie wakacji zacznie sie masa , mz wczesniej , wymiary i tak nie duze , a uwazam , że lepiej pare kg mniej i krata na brzuchu niż te pare kg wiecej masy i pare cm obwodow wiecej i [...]

Siemanko Cwiczę od 7-8 miesięcy, w tym 2,5 miesiąca na siłowni. Od wakacji przybrałem na wadze 12kg nie zalewając się przy tym. Aktualnie waga to 67kg, 180cm wzrostu, 33-34 biceps, udo 54 (wiem, wiem, do nóg od pewnego czasu przykładam się najbardziej). Pytanie brzmi: robić tzw. 'brudną' masówkę, czy starać się nadal ograniczać tłuszcze? Pozdro :> [...]

leo ja jestem dzieciakiem i czuje sie z tym świetnie turcja obchodzi mnie o tyle o ile w czasie wakacji bedzie można tam legit temat dostac w aptece a palestyna jest NIEROZYEBYWALNA i nawet jak by hameryka chciała ich zaatakować (co im do głowy nie przyjdzie) to dostanie psztyczka w nos tak jak samuraj napisał i sie na tym skończy oni sa [...]

aa szkoda gadać ale już się z 2 lata odczulam i tak jak pisałem co miesiąc zastrzyk i na okres wakacji ten cały Loratan ważne że pomaga i z roku na rok coraz lepiej jest =] Tylko jeden minus te ampułki z lekarstwem do zastrzyków trochę kosztowne bo ok 100 PLN ale starcza na pół roku więc nie jest tak źle =D

[...] zabrać 6 letniego brata który marudził że chce do domu już i trening był jaki był czyli nie za dobry... Ale czuje moc, ogólnie spodziewam się zacnego efektu pod koniec wakacji. Chyba jeszcze nigdy tak fajnie mi się nie ćwiczyło. Teraz jest dużo czasu dlatego picie alkoholu odstawiam całkowicie i poświęcam się treningom. Jak już wcześniej [...]

[...] za to parę zdjęć. Być może mogłam osiągnąć więcej w tym czasie, ale i tak się cieszę, że przez te kilka miesięcy nie opuściłam ani jednego treningu (ofc z wyjątkiem wakacji i jakichś pojedynczych wyjazdów ;-)), no i zwyczajnie treningi dawały mi frajdę, mimo iż czasem taaak bardzo się nie chciało iść. Zdjęcia - jakieś tam zmiany jednak [...]

sapphireex zartujesz ze od wakacji do teraz taka przemiana :O Transformersem jestes czy jak? Pzdr. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-11-06 09:33:40

A wiec tak: wrzucam obecnie dwie fotki, jedna z wakacji przed ktorymi byla redukcja, waga okolo 95 kilo... i obecne w trakcie MASOWANIA ;) , waga okolo 105 kg... do konca bomby jeszcze jakies 3 miesiące...ze zmianami srodkow nie dlugo.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50cc1b1e6ec849ea868a2d222aceaceb.JPG [...]

Ja na studiach się rozleniwiłem, bo praktycznie kolokwia co jakiś czas a tak to tylko na sesje trzeba kuć a Po maturze miałem pół roku wakacji.... zajęć na moim kierunku jest ok hmmmm..... z 8-10 wykładów po 1,5 h na tydzień? coś takiego.... Ja w 2 Klasie LO byłem 5 w kalsie i w pierwszej 10 w szkole jakoś ze średnią 4,1 nie chodziłem do [...]

a ok :) zadowolony z wakacji czas wrocic do formy

[...] albo kaszą gryczaną, czasem ryż z kurakiem, twaróg z jogurtem naturalnym i rodzynkami Jak skończyłem prowadzić dietę (13.07) to zupełnie miałem w doopie to co jem i po kilku dniach było gorzej niż teraz ;-) te założenia wprowadziłem w życie jakoś trochę po powrocie z wakacji, czyli 21.07 Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-08-13 00:03:41